CNOT PERFORM

Nombre de sessions

Nombre de jours de repos

Kilomètres totaux

Distance maximale en une journée

Kilomètres totaux en Z3, Z4, Z5, T1, T2

Nombre de sessions difficiles

Jours avec session d'intervalle

Kilomètres totaux en Z3 et Z4

Max km en Z3/Z4 par jour

Kilomètres totaux en Z5, T1, T2

Max km en Z5/T1/T2 par jour

Heures d'entraînement alternatif

Nombre d'entraînements de force

Effort maximal

Succès maximum de l'entraînement

Récupération maximale